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好喜歡【戀香】丹頂鶴純手工抗菌被(雙人)喔！包裝也很好呢。(≧∇≦*)
目前已經多次回購了，每一次都超級滿意的！
而且 【戀香】丹頂鶴純手工抗菌被(雙人)很不錯的一點是在於它質感很不錯!!!重點是價格也很實惠!!!
現在正逢雙11購物期時間上購買 【戀香】丹頂鶴純手工抗菌被(雙人)可能會稍稍晚到，
所以真的喜歡 【戀香】丹頂鶴純手工抗菌被(雙人)的朋友們可要欲購從速要買要快喽!(￣∇￣)~
2018【戀香】丹頂鶴純手工抗菌被(雙人)雙11優惠系列
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【戀香】丹頂鶴純手工抗菌被(雙人)詳細說明: ◆商品特色全程台灣精製彈性舒適、抗菌衛生品質卓越，質地細膩有效抑止塵生長，遠離過敏原手感滑順，透氣舒適，秋冬必備的保暖寢具使您擁有百分百的溫暖，帶給您一夜好眠具有透氣舒適，不易悶熱的絕佳性能表布經過防蹣抗菌加工處理，有抗菌功效，讓寢具品不再成為細菌溫床特殊抗菌技術處理，抗止織物上各種壞菌孜生，觸感佳，好清理，用起來更放心。◆產品規格品名：【戀香】丹頂鶴純手工抗菌被雙人表布：棉聚酯纖維內材：聚酯纖維尺寸：尺產地：台灣◆保養方式請定期日曬小時不可水洗，需加被套使用日曬可殺菌、去除水份及恢復蓬鬆與彈性請保持乾燥、勿置於潮濕地方，收藏在通風處如壁櫥上方即可為了保持內胎的彈性及延長使用壽命，收藏時不要重壓，以防變形◆清洗方式可日曬不可水洗不可漂白不可烘乾不可熨燙
 | Amazon 亞馬遜 | 曾有人說亞馬遜最珍貴的地方是在消費者問消費者答的評論區，美國這邊基本已經是買什麼東西馬上就要上Amazon看評價才買，Amazon不要看五星評論，要看一星的，通常商品有重大瑕疵一星的會講很清楚。 |
常常有在網購Pchome的朋友們都知道，Pchome是沒有評價系統的，這造成了對商品好壞的某些隱憂，
原因在於台灣的網購常常有一些莫名其妙的品牌，根本不知道實際商品的好與壞，雖然買到不好的東西可以退貨，
但消費者們絕大多數都是想一次買到滿意的商品，而amazon亞馬遜的評價系統正好彌補了這個缺失，
消費者可用文字留言與1~5星來評價商品，也可上傳商品圖片來輔助評價，還可針對其他消費者的評價做出評論，
這個評價系統使得商品有了某種程度的可信度,如果欲購買網友推薦>【戀香】丹頂鶴純手工抗菌被(雙人)的朋友們在原商城找不到合理的優惠價,
不妨試試到amazon亞馬遜裡面找呦。（?ｗ?）／
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簡述特點:
功能規格:
- 品號：2343371
- 全程台灣精製
- 品質卓越，質地細膩
- 手感滑順，透氣舒適
- 彈性舒適
- 表布經加工處理
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健身後只攝取蛋白質？當心增肌不成肌肉反流失
運動後為了不讓消耗掉的熱量再回到身上，許多民眾都不敢吃東西，或是只喝一杯乳清蛋白飲品，認為這樣就會長肌肉不長脂肪。
其實，這樣不全然是正確！
首先，要請你先評估自己的運動量，如果是重訓及心跳率130～140之間持續30分鐘以上的中高強度運動，是可以額外補充食物的；強度較低者，如快走、短程慢跑1～5公里等，建議將正餐分為兩小餐，在運動前後補充；如果比照那些中高強度運動的人，你當然會越運動越胖！
不管是想要減重還是要增肌，都不會建議運動後忍著不吃東西，這樣會使得運動後感到疲勞、出現肌肉痠痛。
不要誤以為是自己太認真運動了，其實只要在運動後半小內補充醣類加上蛋白質，就可以有效減緩這樣的疲勞感，還可以幫助增肌；因為碳水化合物可恢復維持體力的肝醣、避免肌肉流失，還能刺激胰島素分泌來啟動肌肉合成，至於蛋白質則能修補因運動受到破壞的肌肉組織，所以運動後的補充能夠幫助增肌，也能讓剛開始想要運動的人更容易堅持下去喔！不過千萬記得，補充時間離運動時間太久就會轉成脂肪儲存囉！
對於想要增肌的人，必須要提醒你，增肌有一個很基本的條件，就是整天要有足夠的熱量攝取，如果基本身體所需的熱量都不足的話，為增肌用所補充的蛋白質都會被拿來當做熱量消耗掉！
也有研究顯示，三餐平均攝取蛋白質，增肌效果是最好喔！建議可以找營養師算出你專屬的需要量並且三餐平均分配。
運動後吃什麼好？
依照台灣人的生活作息，建議可以將一餐拆為兩餐吃，醣類與蛋白質比例為3~4：1，運動前1~2小時先補充好消化、吸收的醣類食物，能提供運動時所需的能量，提高運動表現，如饅頭、吐司、香蕉、蘇打餅乾、穀物棒等；
營養師歐乃嘉也提醒，運動中過程中不要忘記補充水分，如果是在戶外或流汗很多的運動，建議適度補充運動飲料，另外像是沙拉這種高纖低醣等低GI食物可以挪到其他餐吃，而非運動後。
另外，想要增加肌肉，最好是有氧和重量訓練間隔進行，如一、三、五跑步，二、四做重訓效果會更好喔！
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《健康OMG》隔週三在Oh憨吉準時上線，歡迎大家來留言提問！
營養師每週QA時間都會盡力回覆噢～
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