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2018【戀香】丹頂鶴純手工抗菌被(雙人)雙11優惠系列
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【戀香】丹頂鶴純手工抗菌被(雙人)詳細說明: ◆商品特色全程台灣精製彈性舒適、抗菌衛生品質卓越,質地細膩有效抑止塵生長,遠離過敏原手感滑順,透氣舒適,秋冬必備的保暖寢具使您擁有百分百的溫暖,帶給您一夜好眠具有透氣舒適,不易悶熱的絕佳性能表布經過防蹣抗菌加工處理,有抗菌功效,讓寢具品不再成為細菌溫床特殊抗菌技術處理,抗止織物上各種壞菌孜生,觸感佳,好清理,用起來更放心。◆產品規格品名:【戀香】丹頂鶴純手工抗菌被雙人表布:棉聚酯纖維內材:聚酯纖維尺寸:尺產地:台灣◆保養方式請定期日曬小時不可水洗,需加被套使用日曬可殺菌、去除水份及恢復蓬鬆與彈性請保持乾燥、勿置於潮濕地方,收藏在通風處如壁櫥上方即可為了保持內胎的彈性及延長使用壽命,收藏時不要重壓,以防變形◆清洗方式可日曬不可水洗不可漂白不可烘乾不可熨燙
Amazon 亞馬遜 | 曾有人說亞馬遜最珍貴的地方是在消費者問消費者答的評論區,美國這邊基本已經是買什麼東西馬上就要上Amazon看評價才買,Amazon不要看五星評論,要看一星的,通常商品有重大瑕疵一星的會講很清楚。 |
常常有在網購Pchome的朋友們都知道,Pchome是沒有評價系統的,這造成了對商品好壞的某些隱憂,
原因在於台灣的網購常常有一些莫名其妙的品牌,根本不知道實際商品的好與壞,雖然買到不好的東西可以退貨,
但消費者們絕大多數都是想一次買到滿意的商品,而amazon亞馬遜的評價系統正好彌補了這個缺失,
消費者可用文字留言與1~5星來評價商品,也可上傳商品圖片來輔助評價,還可針對其他消費者的評價做出評論,
這個評價系統使得商品有了某種程度的可信度,如果欲購買網友推薦>【戀香】丹頂鶴純手工抗菌被(雙人)的朋友們在原商城找不到合理的優惠價,
不妨試試到amazon亞馬遜裡面找呦。(?w?)/
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簡述特點:
功能規格:
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- 全程台灣精製
- 品質卓越,質地細膩
- 手感滑順,透氣舒適
- 彈性舒適
- 表布經加工處理
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健身後只攝取蛋白質?當心增肌不成肌肉反流失
運動後為了不讓消耗掉的熱量再回到身上,許多民眾都不敢吃東西,或是只喝一杯乳清蛋白飲品,認為這樣就會長肌肉不長脂肪。
其實,這樣不全然是正確!
首先,要請你先評估自己的運動量,如果是重訓及心跳率130~140之間持續30分鐘以上的中高強度運動,是可以額外補充食物的;強度較低者,如快走、短程慢跑1~5公里等,建議將正餐分為兩小餐,在運動前後補充;如果比照那些中高強度運動的人,你當然會越運動越胖!
不管是想要減重還是要增肌,都不會建議運動後忍著不吃東西,這樣會使得運動後感到疲勞、出現肌肉痠痛。
不要誤以為是自己太認真運動了,其實只要在運動後半小內補充醣類加上蛋白質,就可以有效減緩這樣的疲勞感,還可以幫助增肌;因為碳水化合物可恢復維持體力的肝醣、避免肌肉流失,還能刺激胰島素分泌來啟動肌肉合成,至於蛋白質則能修補因運動受到破壞的肌肉組織,所以運動後的補充能夠幫助增肌,也能讓剛開始想要運動的人更容易堅持下去喔!不過千萬記得,補充時間離運動時間太久就會轉成脂肪儲存囉!
對於想要增肌的人,必須要提醒你,增肌有一個很基本的條件,就是整天要有足夠的熱量攝取,如果基本身體所需的熱量都不足的話,為增肌用所補充的蛋白質都會被拿來當做熱量消耗掉!
也有研究顯示,三餐平均攝取蛋白質,增肌效果是最好喔!建議可以找營養師算出你專屬的需要量並且三餐平均分配。
運動後吃什麼好?
依照台灣人的生活作息,建議可以將一餐拆為兩餐吃,醣類與蛋白質比例為3~4:1,運動前1~2小時先補充好消化、吸收的醣類食物,能提供運動時所需的能量,提高運動表現,如饅頭、吐司、香蕉、蘇打餅乾、穀物棒等;
營養師歐乃嘉也提醒,運動中過程中不要忘記補充水分,如果是在戶外或流汗很多的運動,建議適度補充運動飲料,另外像是沙拉這種高纖低醣等低GI食物可以挪到其他餐吃,而非運動後。
另外,想要增加肌肉,最好是有氧和重量訓練間隔進行,如一、三、五跑步,二、四做重訓效果會更好喔!
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《健康OMG》隔週三在Oh憨吉準時上線,歡迎大家來留言提問!
營養師每週QA時間都會盡力回覆噢~
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